90 kg

kolo z pierwszego filmiku z 90 kg wazy, popatrz na uda. a ten z 238 rep to nie za bardzo sie wpisuje w obrazek kettli bez bólu jaki np u rona przedstawiasz;-)

widać "inwestuje" w siebie z wiekiem tak się dzieje, popatrzcie na Arniego? też brzuchaty wielu z Was też tak skończy, po 30ce metabolizm spowalnia, mój ojciec jak był w moim wieku ważył tyle co ja a dziś mimo pracy fizycznej waży z 90 kg przy 172 cm

[...] 1 seria - 40kg x 12 2 seria - 60kg x 10 3 seria - 80kg x 8-10 4 seria - 90kg x 8 3. Przysiady na hack-maszynie 1 seria - rozgrzewkowa 30kg x 12 2 seria - 60kg x 12 3 seria 90 kg x 10 4 seria - 110/130kg x 8-10 4. Wypychanie ciezaru na suwnicy 1 seria - 70kg x 12 2 seria - 110kg x 12 3 seria - 150kg x 12 4 seria - 170kg x 10 5. Wyprosty nóg na [...]

Zawody Lucia Pokalen +90 kg

+90 kg

+90 kg

mam prawie 16 lat , cwicze 8 miesięcy , sprzęt niezadobry -sztanga 2 sztangielki , 90 kg nałożenia i oczywiscie stojak i ławka skosna i pozioma jak mozesz to pomuz mi ułożyć plan na mase i siłe

[...] mój trening który robie półtorej miesiąca wygląda mniej więcej tak: -przysiady ze sztangą od 4 do 6 serii, na ogół progresja konczylem 6-8 powtórzeń (ostatnio miedzy 70 a 90 kg) -wykroki ze sztangą 3-4 serie -wyskoki ze sztangą 2-3 serie , -hack przysiady 2-3 serie, polubiłem ostatnio to ćwiczenie dlatego ostatnio pare razy robilem je [...]

Waży 90 kg więc to jest tłuszcz przeważnie

spoko,masz jakies fotki z tego okresu 90 kg ?

[...] tak myslalem o tym tesciu ale ten od kogo to mam mowil mi ze to nie bedzie za duzo na pierwszy raz . Tylko jedno mnie martwi widze ziomkow ktorzy leca na tesci prol i nie widze po nich duzych przyrostow dlatego zdecydowalem sie na dece z tecikiem i winkiem zalezy mi na rzezbie i wadze miedzy 85 a 90 kg nie wiecej zalezy mi na szybkosci i sile !!

Czy ktoś ma wyniki z kategorii do 83 i do 90 kg? jeśli tak po proszę :)

Czy ktoś ma wyniki z kategorii do 83 i do 90 kg? jeśli tak po proszę :) Wyniki wszystkich kategorii ukażą się jutro :-))

KLIMO88 a ile wyciskasz aktualnie na maxa - bo wiedze, ze na KL mamy podobną siłe w teju chwili Albo inaczej, tez dajesz rade 90 kg 6x?

Czyli twierdzisz, że jeśli ktoś 90 kg wyciska max np: 5 razy, a ktoś inny wysicka to 10 razy, to jest duższ szansa, że ten co wyciska 5x, będzie wyciskał wiecej od tego co 10? Aha, ciekawa teoria Co do tego, że przy więszej ilośc powtórzeń to już niekoniecznie działa, to podkreślamy od samego początku.

Wiesz co, estro mialem juz na kazdym levelu . i czulem tylko na najwyzszym ze chce mi glowe rozsadzic od srodka . tak jak pisalem w pierwszym poscie ; przed braniem exe 108 norma : 11.3-43.3 branie 0,5tab e5d 70 branie 1 tab e5d 36 to wrocic do poziomu 70, czy brac 0,5 e4d? i oczywiscie dotyczace tematu, taki poziom 1.5x ponad norme [...]

az wstałęm z lozka, jak ty masz cos czuc jak ty prawie nic tego nie bierzesz, łąduj centa teraz co 4 dni echhh 90 kg waga to spokojnie 1ml 2x w tyg=500mg jak chcesz rosnąć Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-19 22:09:17

[...] główny powód niechodzenia na siłownie czyli "przeciągnięcie" kolan podczas ostatniej zabawy pt: podnoszenie ciężarów -rwanie i podrzut. Masa spadła do starego poziomu ok 90 kg(tak niedawno było) wymiary też spadły a zwłaszcza nogi które tak pięknie rosły. Ale nie ma się co łamać bo cel jest nadal ten sam MASA!!! SIŁA!!! a i zapału też nie [...]

Ciężkie wiosłowanie robię w dniu klatki i wtedy leci 90 kg. W dni z martwym chodzi o to żeby maksymalnie napompować te plecy i chcę się nauczyć wyczucia tych mięśni podczas ruchu, żeby nie było to tylko przenoszenie ciężaru z punktu A do B. Podciąganie zawsze było słabe, pracuję nad tym ;-) A w rękawiczkach nie mam zamiaru podnosić bo one [...]

Dennis wyglada bardzo dobrze ale masa pewnie ok 90 kg,chyba bicepsy mam większe od niego. Zaraz ma się rozpocząć, miejsce mam super ,z 8 metrów do sceny /SFD/2022/5/7/fdac5b6419be4712a375a8db85e32ae3.jpg /SFD/2022/5/7/7bd328f85c2f4e3ba5c8897c207b4d5d.jpg /SFD/2022/5/7/a5846769f82c42358d4a3a02717a3ff1.jpg